新闻中心
1、00-12：00 午餐时间，尽量在11点半左右吃午餐，以保证身体健康和营养需求。 12：00-14：00 午休时间，午休可以帮助身体恢复精力，提高下午的学习和工作效率。 14：00-15：30 体育活动时间，可以进行一些体育活动，如跑步、游泳、打球等。
2、00-8：00：吃早饭、晨读 一日之计在于晨，早上吃过早饭可以背诵一些诗词、英语单词等，量不在多，但一定要坚持。8：30-9：30：写暑假作业 早上的精力是最充沛的，可以把暑假作业安排在上午做，通常暑假作业的量不会很多，安排1-2小时左右完成就好了，中间可以适当地休息和放松。
3、年公立幼儿园作息时间表如下：7：30-8：00：送孩子来学校，入园后接受晨检，然后进入班级，进行洗漱，安排吃早餐。8：00-8：30：属于早餐时间，需等待别的小朋友一起，随后八点半到九点半会有区域活动、教育活动等。
4、小学生作息时间表如下：上午：6：30—7：00起床洗漱+吃早饭、7：00—7：30到达学、7：30—8：00早自习、8：00—8：25 早操、8：35—9：15第一节、9：25—10：05第二节、10：05—10：20眼保健操、10：20—11：00第三节、1：30—2：10第四节。
5、至6岁儿童作息时间表参考 7：00-7：30：起床。给孩子定一个闹钟，到点了就安排孩子起床。起床后让孩子自己穿衣服、洗漱，如果还有时间，可以让孩子做做伸展运动。7：30-8：00：吃早餐。家长提前准备好早餐，与孩子一起吃早餐，享受难得的亲子时光。8：00-9：00：独自玩耍。
6、小学四年级暑假作息时间表如下：一定量的暑假作业，每天至少包含2个学科；每天至少安排1小时的锻炼时间；每天至少进行1小时的有效阅读；练习至少30分钟英语听力、口语；每周2-3天安排兴趣培训。
1、.可以用一周时间与本班同学交换家庭，自愿结成“家庭 留学 生”小组，与对方父母共同生活，一起吃饭、学习、游玩。 学生寒假个人计划表通用版4 早晨合理安排30分钟读一读英语。 利用上午2节课的时间分别独立完成2科寒假作业。 中午适当午休。
2、首先我们要在手抄报右上角空白的地方写下“寒假作息时间表”的字样作为标题，这里我们要将标题中的文字分为两段来书写。在标题左下角空白的地方画上一个小男孩的图案，然后在小男孩图案的周围添加一些灯泡、问号的图案。
3、00，休息15分钟。舒展筋骨、充分休息，保持劳逸结合。10：20—11：20，做英语寒假作业。给自己每天定一个目标。比如每天做多少页，然后在规定的时间做完。寒假作业做完后可以阅读一些英语读物，写写单词。下午任意一个半小时的英语学习。
比如，4-5点专心写作业，7-8点愉快洗澡，10点准时上床睡觉。孩子完成任务后，别忘了给他贴上小目标贴纸，记录成长的足迹哦！预留自主时间别让孩子的学习生活过于紧凑！给他一些自由支配的时间，让他学会自我调节，这样反而能提高学习效率。避免孩子因为偷闲而分心，养成不良习惯。
制定家庭活动计划：和孩子一起制定家庭活动计划，如周末户外活动、家庭聚餐等，以便在忙碌的工作中保留与孩子共度的美好时光。 利用碎片时间：尽量利用工作间隙、下班后和周末等碎片时间，与孩子进行沟通和互动。可以陪伴孩子完成作业、一起阅读、做手工等。
00-19：00 晚饭时间 这时间段可以让孩子一起参与做饭过程中，让孩子做一道自己喜欢的菜色。19：00-20：00 兴趣时间 可学校的音乐、运动、手动等暑期作业完成，也可以让孩子自由安排，提升特长兴趣培养。20：00-22：00亲子互动 在孩子成长过程中，父母的陪伴是不可缺少的。
首先，我们需要了解孩子的兴趣点，挑选出最适合他们的游戏。这样不仅能增加孩子的兴趣，还能加深亲子关系。一起玩耍带着孩子一起玩游戏，不仅能增加亲子关系，还能让家庭成为最温暖的港湾。鼓励探索让孩子勇敢尝试新游戏，在玩耍中收获知识和成长。
孩拖拉磨蹭要给孩子建立正确时间观念，制定生活和学习计划。因为做事情磨蹭多由于没有时间观念、缺乏对时间的认识，所以这时家长要想办法让孩子认识到时间是世界上最宝贵的东西。制定详实计划要制定详实学习和生活计划，规定好各时间需要做的事情，如果能够在规定的时间内完成相应计划，要给予适当奖励，通过奖励增加自信心。
亲爱的家长们，我们知道拖拉磨蹭是许多小朋友的通病。但好消息是，通过培养良好的时间管理和效率习惯，我们可以轻松解决这个问题！明确目标与孩子一起制定具体、可量化的目标，如完成作业或打扫房间。
例如：孩子时间的安排，可以把“时间量”改成“学习量”。例如不要强制性让孩子学习一小时，可以适当的5分、10分钟的休息时间， 这样一来，孩子由先前忍耐的消极态度，转化为赶紧做完的积极态度，如此一直持续下去，孩子用功时间就会比刚开始更为延长，慢慢的就会建立起好的学习习惯。
1、制定的计划要坚持。不能半途而废.每天最迟不能超过十点半睡觉适当的做些运动 注：大年三初初二放假，初三半天学习时间。出门走亲戚时间去掉两天时间另定。外出参加实践调查半天。严格按照计划学习和生活。 学生寒假个人计划表通用版9 树立信心，努力坚持，别放弃，更不可半途而废。
2、在最上方中间写上标题，时间计划表。下面另起一行，写上起床，后面写上时间 下面写上早饭，同样后面写上对应时间。后面跟自习时间，休息时间以及做作业时间。上午时间写好之后，开始写下午的计划时间。把晚上的时间计划写好之后，一天的时间计划就完成了。
3、晨读怎么背诵效率高？ 用全身去背诵，眼睛看、手要写、嘴巴念、大脑想 捂耳朵背诵，既能防止别人的干扰，而且骨传导更能刺激大脑去记忆 在校学习计划表 上课时间 思考为主 □上课要保持专注，跟上老师的思路。 □争取在上课时就把课堂内容消化吸收掉，不然课后还要自己去钻研，比较浪费时间。
上篇：
天津老师的家庭教育指导（家庭教育指导刘老师）下篇：